Fit & Power
Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, schnell außer Puste? Ursachen dafür sind oft Stress in der Schule oder am Arbeitsplatz, ein Zuviel an elektronischen Medien, eine falsche Ernährung und ein Zuwenig an Bewegung.
Wir bieten Euch einen Ausweg! Denn
GESUNDHEIT IST UNSER WERTVOLLSTES GUT!
Mit viel Freude und Engagement versuchen wir bereits Kindern und Schülern die Grundlagen des Sports auf breiter Basis zu vermitteln.* Aber auch den Erwachsenen aller Altersstufen bieten wir ein umfangreiches Kursangebot.
Solltet Ihr selber einen Kurs als Übungsleiter:In anbieten wollen, dann meldet Euch doch bitte bei Abteilungsleiter Stefan Satzger, damit wir Euer Projekt realisieren und Eure Leidenschaft allen Kleinwalsertaler Sportler:Innen zukommen lassen können.
Zum Schluss möchten wir uns noch bei allen aktiven Teilnehmern unserer Kurse bedanken!
Mit Eurer Mitgliedschaft beim SVCK schafft Ihr die Grundlage unsere Arbeit.
Mit Eurer Mitwirkung und guten Laune haucht Ihr dieser Arbeit Leben ein.
Vielen herzlichen Dank!!!
* Wir würden sehr sehr gerne Kinder- und Jugendkurse anbieten, leider fehlen uns hier Trainer, Übungleiter und engangierte Sportler:Innen, die uns dabei unterstützen...
Yoga für Alle
Yogalehrerin Bettina befasst sich in ihrem Unterricht viel mit den typischen Verspannungen des Alltags und lehrt einen aktiven und dynamischen Stil, der entspannend für Körper, Geist und Seele ist.
Sie absolvierte ihre BDY zertifizierte 500h + Ausbildung im Yogainstitut Berlin.
Ihre Yogausbildung hat einen physiotherapeutischen Background.
Darüber hinaus hat sie eine Zusatzausbildung im Faszienyoga.
Bettina unterrichtet Yoga frei von Glaubensfragen sodass genug Raum da ist für das eigene Empfinden.
Ihr ist es wichtig Yoga allen Menschen zugänglich zu machen.
Der Unterricht ist für Anfänger und Geübte geeignet und man kann zu jeder Zeit einsteigen.
Dem SVCK ist es gelungen Bettina Wohlgefahrt als Kooperationspartnerin zu gewinnen. Dadurch zahlen Mitglieder nur 10€ pro Yogastunde.
Yoga für Alle startet wieder am Sonntag den 03.12.2023 um 18.00 Uhr im Sozialzentrum.
Bettina gibt gerne telefonisch Auskunft über Termine und Orte (+43 680 4007722)
Bettina Wohlgefahrt
TELEFON: +43 680 4007722
KinderYoga
Yoga soll nicht perfekt sein es soll Spaß machen.
In unserer schnellebigen Zeit brauchen Kinder einen beruhigenden Ausgleich, um Alltagsstress abzubauen. Dafür ist Yoga bestens geeignet: jede Stunde beginnt mit einem Ritual, einer Aufwärmphase und einer kurzen Gesprächsrunde. Danach werden spielerisch einzelne Yogaübungen durchgeführt, welche die Muskulatur trainieren und einen Bezug zum eigenen Körper herstellen. Die Kinder lernen, verschiedene Yogatechniken in den Alltag zu integrieren. Dadurch wird ihr Selbstvertrauen gefördert und gestärkt. Am Ende kommen alle gemeinsam in einer Entspannungsphase zur Ruhe.
Bei jeder Yoga Stunde steht ein besonderes Thema wie Freundschaft, Gefühle, Selbstliebe, etc. im
Fokus.
KinderYoga stratet am 05.12.2023 im Mehrzweckraum des Hauses MITeindand in Mittelberg!
Es wird zwei KinderYoga Kurse geben:
Kindergarten- und Vorschulkinder (4-6 Jahre): 15.00 -15.45 Uhr
Volksschulkinder (6-10 Jahre): 16.00 Uhr - 17.00 Uhr
Kosten für KinderYoga: 5€ je Stunde (10er Karten sind bei Jennifer Lampe erhältlich)
Wir versuchen die Kosten für unsere Vereinsmitglieder so niedrig wie möglich zu halten. Dennoch fallen je nach Kurs zusätzliche Kosten für Trainer*innen, Material, Raum etc. an, wir bitten um ihr Verständnis.
Jennifer Lampe
BodyFit
Voller Power und zu energiegeladener Musik für alle, die fit bleiben wollen: Einfach, aber effektiv durch schön den Körper formende Übungen, die speziell die Hauptmuskelpartien von Bauch, Beine, Po, Nacken & Rücken kräftigen - aber immer mit Betonung auf eine haltungsgerechte Ausrichtung des Körpers bei richtiger Atmung. Bitte bringt eine Matte, ein Handtuch & Trinken mit. Inga freut sich auf Euch und natürlich immer auch auf Neueinsteiger.
Neben der Mitgliedschaft im Sportverein fallen keine weiteren Kosten an.
Inga Keller
E-MAIL: ingakath.keller_at_web.de
Damen Gymnastik
Wir trainieren zur Musik unseren ganzen Körper mit und ohne Hilfsmittel. Du benötigst Sportkleidung, eine Matte und ein Getränk. Lust mitzumachen – bitte melde dich bei Andrea Heim an.
Neben der Mitgliedschaft im Sportverein fallen keine weiteren Kosten an.
Wir freuen uns auf dich!
Andrea Heim
E-MAIL: andrea.heim_at_hecos.at
Bodega
Bodega – Bodyworkout meets Yoga. BODEGA ist ein funktionales Ganzkörperworkout. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Vinyasa Yoga. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt dass in jeder Phase des Trainings das muskuläre System koordinativ gefordert wird. Das Training der Core-Muskulatur stellt einen zentralen Schwerpunkt dar, um die Körpermitte kraftvoll zu stärken. Im Fokus des Workouts steh: das funktionale Kräftigen unserer Muskulatur die Stabilisierung unseres gesamten Bewegungsapparates sowie die Verbesserung unserer Beweglichkeit. Kenntnisse oder Erfahrungen im Yoga sind nicht notwendig.
Benötigt werden: Sportkleidung, Handtuch
Antonia Walter
E-MAIL: walter.antonia_at_hotmail.com
Jumping Fitness
Wer einen Jumping-Fitness-Kurs besucht, trainiert auf einem Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Dann wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpf-Workout kann losgehen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht.
Wir haben leider nur 12 Trampoline, daher wäre eine Voranmeldung ratsam... oder auf gut Glück vorbeischauen... bitte 10 Minuten vor Start des Kurses erscheinen.
Leider fallen für diesen Kurs zusätzliche Kosten von 50€ für eine 10er Karte für Mitglieder an...
Antonia Walter
E-MAIL: walter.antonia_at_hotmail.com
Fit 4 Everybody
Dieser Kurs richtet sich an alle Sportler*innen, welche sich fit halten und eine Kräftigung ihrer Muskulatur erreichen wollen. Die Teilnehmer erwartet eine Mischung aus Functional Fitness und modernem Zirkeltraining.
Wir starten mit verschiedenen Warm-Ups und Mobilisationsübungen.
Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf dem Kraftaufbau- bzw. Kraftausdauertraining.
Teilnehmer*innen benötigen passende Sportkleidung, ein Getränk und ein Handtuch.
Interessierte sind jederzeit willkommen. Auf Grund der flexiblen Übungsausführungen sind alle Fitnesslevels willkommen.
Neben der Mitgliedschaft im Sportverein fallen keine weiteren Kosten an.
Stefan Satzger
Oliver Grosse
Rücken - Fit
Verspannungen und Rückenschmerzen - das muss nicht sein! Wir bringen Euch wieder in Schwung! Durch regelmäßiges Training können vorzeitige Abnützungserscheinungen, Verspannungen und Verkürzungen sowie Schmerzen abgebaut werden.
Schwerpunkt dieses Kurses ist eine Mobilisierung der Problemzonen Schultern, Wirbelsäule und Hüfte sowie die Kräftigung der Stützmuskulatur des Oberkörpers.
Der Kurs kann von jedem Interessierten besucht werden - egal welchen Alters!
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Stefan Satzger
Pickleball / Badminton (freies Spiel)
Wir stellen Euch die Halle in Hirschegg zur Verfügung und Ihr könnt je nach Lust und Laune Badminton oder Pickleball in der Halle spielen. Es stehen Euch vier Spielfelder zur Verfügung.
Pickleball-Schläger und Bälle können vom Sportverein ausgeliehen werden.
Badmintonschläger bitte selber mitbringen.
Da es sich nicht um ein gezieltes Training sondern um freies Spielen handelt, ist es empfehlenswert einen Spielpartner mitzubringen.
Ihr braucht saubere Hallenschuhe, Sportkleidung, möglichst ein Getränk und eine Handtuch und schon kann es losgehen.
Für Fragen zu den Sportarten, Tipps und Trainingshinweisen wird Euch ein Übungsleiter des Sportvereins jeder Zeit zur Seite stehen.
Wir sehen uns hoffentlich bald!
Stefan Satzger
Das Übungsleiter-Team der Abteilung Fit & Power
